经期要少吃的7种食物

1、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、糖:糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

7、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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