入秋食枣有讲究	4-5
	大枣入药常用黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中作用较强。红枣性温，补养力较薄；蜜枣味清长而厚爽、滋润解毒较好。大枣虽然营养丰富，但在食用时还应注意以下一些问题。     腐烂变质的枣忌食用。大枣腐   [查看详情]

	秋季吃什么水果比较好	4-5
	秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果(水果食品)，会使人顿觉清爽舒适。 　　    这个季节带有保健(保健食品)医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。     中医认为，梨   [查看详情]

	金秋板栗健肾补脾	4-5
	板栗，俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参(人参食品)果”。据科学实验证实，栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1％，蛋白质(蛋白质食品)7％。此外，还含有脂肪、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)   [查看详情]

	秋季吃水果先分寒与热	4-5
	秋季，各种水果相继上市，水果(水果食品)不仅含有丰富的维生素(维生素食品)。水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体健康(健康食品)无疑是有益的。     食物属性，即所谓“四气”，是指食物   [查看详情]

	宝宝秋季健康护理要点	4-5
	炎夏已过，秋天到来，这个季节正是促进宝宝(宝宝食品)生长发育的好时机。 　　儿科医生建议年轻父母应该抓住这个时机，通过预防腹泻、驱除蛔虫、洗冷水浴、打预防针和补充营养等五种方法，为宝宝的秋冬健康(健康食品)打下坚实基础。 　　防范秋季腹泻宝宝在夏天最易腹泻，但入秋以后腹泻发病率也同样频繁，常在   [查看详情]

	常见西式早餐的热量值——面包类	4-5
	牛角小面包   1个（30公克）  129卡   热狗卷面包  1个  150卡  甜甜圈  1个  156卡   [查看详情]

	两类食物不宜给作为儿童早餐	4-5
	科学证明，早餐对于中小学生(小学生食品)所需营养和健康(健康食品)是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食(素食食品)早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽视早餐，既能影响孩子正常学习   [查看详情]

	5大人群的营养早餐	4-5
	幼儿(幼儿食品)的早餐     幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质(蛋白质食品)和钙(钙食品)，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳   [查看详情]

	老人早餐三宜	4-5
	１、宜迟不宜早 传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年(老年食品)人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠(睡眠食品)，绝大部分器官得到了充分休息，但消化(消化食品)系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状   [查看详情]

	孕妇早餐不可缺少谷物	4-5
	谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类(谷类食品)食物，这种食谱是不利于健康(健康食品)的。   [查看详情]

	营养早餐应多种少量	4-5
	一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素(维生素食品)及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡大量，但应该品种丰富。根据自己的不同喜好，早餐可分为３－５种食物。    一、主食不能少。主食主要包括面包、馒头、   [查看详情]

	儿童的早餐不可缺乏蔬菜	4-5
	父母都很重视孩子的早餐，但孩子的早餐食谱中却很少有蔬菜(蔬菜食品)。据调查，儿童(儿童食品)早餐以稀饭、馒头、油(油食品)炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。那么，这种早餐食谱有什么不足吗？     这些食品富含碳水化合物、蛋白质(   [查看详情]

	常见中式早餐热量值——糕饼、饮品类	4-5
	糕饼类  煎萝卜糕   1块  90卡  烧饼  1个  185卡  萝卜丝饼  1份  230卡  蛋饼   [查看详情]