都市人饮食的9大恶习	4-5
	在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，可现在人们却不太留意，究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以为一些好的饮食习惯能达到减肥的目的，事实上却导致你体重的增加。当然，要改变不健康的饮食习惯并不像你   [查看详情]

	各年龄段吃粗粮的讲究	4-5
	如今，不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的，一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，以至于出现粗粮的价格高于细粮的态势。医学专家指出，若是不分年龄、过多地食“粗”对健康也是不利的。　　粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，　　这对于预防肠癌   [查看详情]

	立秋后早晨喝碗粥	4-5
	夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王景顺介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。     秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。   [查看详情]

	夏季吃海鲜的禁忌	4-5
	最近，海鲜含汞量超标的消息屡见诸报端，很多人心里直打鼓：到底还能不能吃海鲜呢？美国营养专家研究认为，包括鱼、虾、蟹、贝类的海鲜，仍然是人们日常膳食中不可缺少的。　　营养学家瑞克·斯罗德博士在最新《美国医学会期刊》上撰文说，中老龄人尤其是女性应多吃海鲜，最好保证每周两三次，每次100克。海鱼中的不饱和   [查看详情]

	每天喝汽水年增体重15磅	4-5
	中新网8月10日电 据香港大公报报道，近日出版的《美国临床营养学杂志》中的一篇科学论文总结，每天多喝一罐汽水，每年就能增加体重十五磅。美国人过去四十年饮用汽水及其它含糖饮品的量大增，是造成他们肥胖的主因。证据也强烈显示，这些饮料的消耗量增加是越来越多人体重增加的主因。　　美国哈佛大学公共卫   [查看详情]

	男性食补独门秘笈	4-5
	提起男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。来自《看医生》杂   [查看详情]

	多吃咖喱可以瘦身苗条	4-5
	七月份《美国临床营养学杂志》刊登的研究论文，证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。　　僧侣阶层的印度人甘心放弃鱼肉的美味，却无不贪啖咖喱；崇尚清淡的日本人害怕辣椒和花椒，却也热衷于咖喱；一向追求口味享受的国人，厌倦于味精，平淡于酱   [查看详情]

	孕期危害胎儿的18种食物	4-5
	怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的18种饮食原则，给大家做个参考。　　容易流产食物：　　　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的   [查看详情]

	竹笋炒肉丝有保健功效	4-5
	1.主料：猪通肌250克。 　　2.配料：净冬笋150克。 　　3.调料：鸡蛋清1个，小葱末10克，姜末10克，芝麻油（香油）5克，精盐2克，绍酒10克，味精1克，水50克，湿玉米粉5克，酱油15克，湿生粉5克，植物油500克。 　　制作过程 　　1.将净猪通肌片成薄片，切成4厘米长，0.   [查看详情]

	购买面包讲究多	4-5
	面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。 　　从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主   [查看详情]

	什么时间补钙好？	4-5
	北京王女士：《健康时报》8月3日4版刊登的《晚餐不宜吃虾皮》认为，晚餐睡觉前吃虾皮补钙，容易增加尿道结石的患病危险，可是也有的专家说“晚上补钙效果好”，请问究竟什么时间怎么补钙好？ 　　北京军区总医院营养科荀晓霖：首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有   [查看详情]

	这些食物质疑相克 案例分析	4-5
	出场专家：荀晓霖，北京军区总医院高级营养师。中国烹饪学会美食营养委员会专家委员、国家卫生部专家讲师团成员。　　■案例一：白酒＋核桃→鼻出血？　　诊断：无需白酒与核桃同食，即便是单吃核桃，吃得过多（每天超过四五个）的话，即可引起鼻出血。　　分析：核桃，又称胡桃。核桃仁脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，含少   [查看详情]

	关注"吃出来的不育症"	4-5
	谁得了病都希望知道得的是什么病，这是临床上的诊断问题。继而是想知道病是由什么原因引起的，这是临床上的病因问题。只有搞清楚以上两个问题，才是怎样治疗问题。这经常是医生诊断治疗过程的模式，也是患者看病到治愈所经历的过程。　　■食用生棉籽油致使睾丸生精障碍　　一位门诊患者自述：“我是河南农村的，今年29岁   [查看详情]