早餐你该注意些什么？	4-5
	早餐别只吃面包 　　早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“元气早餐”。 .hzh {display: n   [查看详情]

	这9类人不宜吃辣	4-5
	辣椒是不少人的饮食最爱，辣椒那种又香又辣的味道叫人吃了超级爽快，中医提醒，9大人群不能吃辣椒！　　肾病患者　　辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。　　服用中药者　　食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。　　慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎   [查看详情]

	自制苹果醋	4-5
	中国人喝水果醋的历史由来已久，据说它的发明还和杨贵妃爱吃荔枝有关。杨贵妃宠冠六宫，因此每年的荔枝时节，唐玄宗都会派专人从南方快马加鞭将荔枝送至长安。而没有荔枝的季节，玄宗为给杨贵妃解馋，命御厨发明了一种荔枝口味的醋饮料，也就是用上品酿制的醋、糖还有荔枝制成的一种饮品，用来一饱杨贵妃的口腹之欲，而这种   [查看详情]

	7种水果帮你去屑又养发	4-5
	丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。 金橘 　　金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮;同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 　　柑橘 　   [查看详情]

	秋季养生栗子鸡丝粥	4-5
	做法：煮 口味：其它口味 难度：初级入门 人数：2人份 准备时间：15分钟 烹饪时间：<30分钟 主料：        大米适量，鲜栗子适量辅料：鸡胸脯肉一块调料：食盐、鸡精、姜、小葱 栗子   [查看详情]

	秋季想要打好胃战饮食上药注意哪些	4-5
	秋季想要打好胃战饮食上药注意哪些， 一般胃痛时，如果症状和平时没什么两样，可以服用一些常用的抑制胃酸分泌类的药物，若服用1星期至10天不见好转或者有症状加重现象，应该及时去医院检查，以免贻误病情。秋季是胃病的多发季节，如何打好秋季“护胃战”至关重要。 注意保暖 　　胃肠道对寒冷的刺激非常敏感   [查看详情]

	不同食物混搭吃补养效果会更好	4-5
	说到补铁就想到猪肝、提到补钙头脑里就浮现出牛奶……不少人都会有这样的固定印象，或许你从没留意，这些营养素其实存在于多种食物中，不同食物“混搭”着吃，补养的效果可能更好。 　　蛋白质不光肉里有，豆制品也很多。蛋白质是维持健康   [查看详情]

	六大错误饮食方法吃出“秋乏”	4-5
	民间有句俗语“春困，秋乏，夏打盹儿。”似乎疲倦的现象在四季中有三季都占了上风。 有没有想到过，疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢？下面的6大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的！ 1.吃得过少--导致秋乏 现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要   [查看详情]

	秋日瘦身最佳速效水果	4-5
	苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。 凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性平味甘、   [查看详情]

	六种食物吃出OL健康好气色	4-5
	“让自己更美丽”，是女人终身的事业。让自己变美丽的方式有很多，健康的生活习惯、适当的皮肤护理……而饮食则重中又重的一条。下面，小编为你推荐6个养颜抗衰老 食物，让你美丽又内到外。 　　一、鱼肉：肌肤紧致的秘密 　　要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。 　　鱼肉中含有一种神奇的化   [查看详情]

	每天吃根胡萝卜有助保护肺脏	4-5
	胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素 A。因此，吃胡萝卜是天然的最好的补充维生素A的办法。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织 就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。   [查看详情]

	秋日祛火食疗	4-5
	秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。 一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？ 牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不   [查看详情]

	中秋前后　你必吃的8大养生菜	4-5
	从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。因此8大养生蔬菜助你安渡金秋。 　　大家都知道，蔬菜不仅养生，还辅助治疗及预防一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的   [查看详情]