想要长生不老 就得吃猕猴桃	4-5
	核心提示：猕猴桃，其果肉绿似翡翠，其味清香酸甜，其形如桃，又因它为猕猴所喜食，故名猕猴桃。许多学者都认为，猕猴桃是一种长寿果品，并有抗肿瘤、抗衰老的作用，故称它为“长生果”。 　　想要长生不老 就得吃猕猴桃 　　猕猴桃含有极高的营养价值。它含有丰富的钙、磷、铁等元素和多种维生素以及蛋白质、脂   [查看详情]

	七种食物养生润肺食物推荐	4-5
	秋天的气候很干燥，人的情绪也容易跟着变得躁动不安，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的，多吃以下食物能有效缓解秋燥。 1 、大枣：宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。 2、菊花：祛燥   [查看详情]

	秋季宜吃无花果 香甜蔬果度秋	4-5
	转眼，夏季过渡到秋季了，这种心情可谓是苦乐参半：把夏季的衣服清理到柜子里，拿出秋装毛衣以备这个容易患感冒和流感的季节，并开始要对付豚草过敏。但这时候的食物并不需要什么大的改变，只是口感可以更加温甜、美味，同样需要丰富的营养。 　　甜菜 .hzh {display: none; } 　   [查看详情]

	减肥必吃的8种刮油食物	4-5
	减肥素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！ 苹果       其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。　　   [查看详情]

	饮食疗法降血压	4-5
	常食药粥： .hzh {display: none; } 　　①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 　　②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮   [查看详情]

	秋季养生食物状元榜	4-5
	第一坚果:花生 上榜理由:秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能养生”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。   [查看详情]

	立秋后不宜马上“贴秋膘” 养护脾胃居首位	4-5
	立秋之后，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。“贴秋膘”的习俗，说明大家都习惯在这个季节进补。但是，中医专家提醒，虽然时至立秋，但现在还是最热的三伏，仍然是湿热交蒸，盛夏余热未消，秋阳肆虐。     因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养   [查看详情]

	八种汤类的帮你养生	4-5
	鸡汤 　　鸡肉中的一些氨基酸溶解在汤里，有利于消化吸收，适合消化功能较弱的人群。 　　鸡汤中的脂肪能加快咽喉部及支气管黏膜的微循环，对治疗支气管炎和感冒有一定疗效。 　　鸡汤是气血虚弱、产后体弱者的营养佳品，正常人食用能加强营养，增进食欲。 羊肉汤 　　羊肉性热、味甘，是冬季进补及补阳的佳   [查看详情]

	家庭蒸鱼有七秘方嫩滑又美味	4-5
	小鱼头富有营养，但吃起来肉少。如先将鱼头放在案板上，用刀剁成细屑，放大碗中，加适量的面粉及味精、料酒、胡椒粉、葱姜末，搅拌均匀后，用旺火蒸10多分钟，那美味可口的鱼头羹就做好了。 　　撒盐法：将鱼洗净后控干，撒上细盐，均匀地抹遍鱼身，如果是大鱼，应在腹内也抹上盐，腌渍半小时，再制作。经过这样处   [查看详情]

	多吃粗粮助排毒 聪明吃主食不发胖反变瘦	4-5
	白领的饮食习惯 　　根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食不足250g；78%的白领较少吃粗粮/杂粮；59的白领因为“担心长胖”而减少摄入主食。 　　看完这组数据，你可能会发现自己其实就是其中的一员。虽然你身边可能   [查看详情]

	春夏之交4款甜蜜养生茶饮助养肝	4-5
	季节转换，温度变化大让肝气起伏不定，出现气虚，疲累，免疫力下降等问题，可喝添加白术，柴胡，山药的中药茶饮，帮助养肝补气及提升免疫力，并以黑糖，蜂蜜，麦芽糖等调味，糖分可滋补脾胃，更有助肝气调理。  　　 提振元气 　　 生地黄糖茶 　 　 材料：生地黄及黄砂糖各5克，白术10克。 　   [查看详情]

	夏季饮食就应该注意“稀薄”	4-5
	在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 　　夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。 　　(1)补充   [查看详情]

	如何健康吃水果	4-5
	水果的营养其实大同小异，没有必要特别挑吃哪一种水果。不过，如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿。但是吃水果也有禁忌，下面一起来看看吧。 忌食水果过多 过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 水果忌用酒精消毒 酒精   [查看详情]