少吃酸味食品 谨防胃肠疾病	4-5
	胃肠保护ABC 　　春夏之交，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或复发，损害身体健康。 　　适当保暖 严把“入口” 　　要保护好胃肠，当做到以下几点。 　　要根据天气变化增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭 (活体)。胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥，中老年人最好加穿一个棉被心   [查看详情]

	夏季常喝大麦茶 可解油腻、帮助消化	4-5
	一说起大麦茶，很多人认为是韩国料理，其实大麦茶是我国的传统饮品，它所散发出的那焦焦的麦香味，能让人因炎热而焦躁的情绪平和下来。　　提到大麦的好处，大家最熟悉的就是大麦能降血脂、降胆固醇。其实，大麦茶也是闷热的夏季里降暑效果很好的饮品，它的降暑作用与绿豆汤差不多。但它的保健作用又比绿豆汤要全面，除了   [查看详情]

	春食野菜益健康	4-5
	春暖时节，野菜受人青睐。上海说起野菜大多想到荠菜，其实可食用的野菜品种多多，马兰、香椿、蕨菜、水芹、鱼腥草、灰菜、野苋菜、婆婆丁都是。 　　营养专家指出，野菜的营养价值很高。如最常见的荠菜，不但富含蛋白质、碳水化合物、各类人体所必需的   [查看详情]

	每天吃粗粮7种食疗 让你年轻15岁(组图)	4-5
	每天吃粗粮7种食疗 让你年轻15岁(组图) 谁都知道，女人保养要趁早。但在人们意识中，总觉得抗老是件既昂贵，难度又极高的事情。其实，抗衰老没多难，只要你能从现在起，有意识地在生活中加入一点儿抗老心思，保证你能推迟衰老15年! 一、肌肤抗氧化 人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、   [查看详情]

	冬季保健：适当“吃冷”	4-5
	进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身(健身食品)，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健(保健食品)方法。       １、冬季可适当食冷饮。   &   [查看详情]

	冬季饮食不宜太过火应走温补路线(组图)	4-5
	冬天悄然来到，不知不觉间喉咙和鼻子变得干燥起来，此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等，将燥气化解于无形。“冬季进补”虽然为时略早，但作一些清润养阴的调理却是很有必要的，是冬天凉燥来临前的“预热”。不过，营养专家也强调，冬补只需温补，切忌动辄大补药膳。 一碗香糊 一身温馨 　　一   [查看详情]

	冬瓜鸭子汤：美味清新营养丰富	4-5
	主料：鸭腿     辅料：莲子、冬瓜、酒糟、枸杞、荷叶、姜     调料：盐、白糖     烹制方法： &n   [查看详情]

	豆腐牛奶是冬季雾天最佳清肺饮食(图)	4-5
	雾气最影响呼吸道 　　中日友好医院呼吸科大夫俞红霞介绍，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康(健康食品)构成 巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。   [查看详情]

	营养又暖身的冬季炖菜	4-5
	炖菜的品种很多，要做出有特色的，就需要根据具体的菜肴去选料、调味、掌握火候，以做到汤鲜味醇、突出原料自身特点。由于各地流行的炖菜菜品以及方法不尽相同，下面，笔者仅把流行于成都地区的几类炖菜介绍给大家。 　　风味农家炖菜 　　农家菜、乡土菜是近些年不少餐厅酒楼的一大卖点，农家炖菜因制法简单、经济   [查看详情]

	酸梅汤可清除肠胃中油腻毒素	4-5
	解油腻酸梅汤，美丽身体清道夫。　　自古以来，爱美就是女人的天性。而现代的女性，与男人们并肩在各类工作岗位的“前沿阵地”，自身的工作性质使然，加上与之相应的生活方式，很多白领丽人的体检报告上无不频亮健康红灯。 　　饮食无时、无制，是白领亚健康状态的重要原因。饮食无时、无制，便会使体内淤积大量的油脂   [查看详情]

	吃花养生美容莫盲从	4-5
	年来，吃花养生美容的风潮从香港、深圳等城市逐渐波及全国，都市里的人们热衷于在煮粥、做汤、炒肉、蒸饭时，都加入一些鲜花，以此来获得一些保健功效；不少饭店的菜品也“傍”上鲜花，如菊花火锅、茉莉冬瓜汤、玫瑰葱爆羊肉、梅花鸡片等。 近年来，吃花养生美容的风潮从香港、深圳等城市逐渐波及全国，都市里的人们热   [查看详情]

	牛奶泡面包利于孩子补锌	4-5
	牛奶泡面包利于孩子补锌是一篇关于牛奶 面包 补锌 营养的文章，本文由育儿无忧网编辑 宝儿 根据互联网资料精心整理而成，仅供您参考，希望本文对您有所帮助。专家提示：长得太快的孩子也容易缺锌。锌是促进身高增长的重要元素，孩子长得太快，对锌的需要量就会大大增加，如不能及时补充，自然也会导致缺锌。　　不少父   [查看详情]

	孩子常吃豌豆有益健康成长	4-5
	孩子常吃豌豆有益健康成长是一篇关于豌豆 健康成长 营养的文章，本文由育儿无忧网编辑 宝儿 根据互联网资料精心整理而成，仅供您参考，希望本文对您有所帮助。新鲜豌豆富含胡罗卜素、维生素C，具有清肠的作用，还可以使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。豌豆中的蛋白质不仅营养丰富，而且质量好，经常食   [查看详情]