均衡营养饮食减肥方法	4-5
	均衡营养饮食减肥方法 均衡营养饮食减肥方法简介：     主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过   [查看详情]

	细胞营养技术-良好健康的基础	4-5
	比如：我们都知道人体在吸收钙质的时候需要维生素D的帮助，可是大家是否知道钙的摄取量过大也会减少体内锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E的数量。如果您摄入的钙质过多而没有同时补充其它相关的维生素和矿物质，那么，有两件糟糕的事情会发生：    1．没有足够的维生素D，钙质无法   [查看详情]

	打造属于您的黄金早餐	4-5
	近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只 有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营 养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。 早餐不吃   [查看详情]

	健康口腔，享受美食	4-5
	&   [查看详情]

	秋冬季饮食有讲	4-5
	秋冬季饮食有讲究 秋高气爽，天气比较干燥，所以要多补充水分，并多吃易消化、少油腻的食物。 适当饮食减轻肠胃负担 秋天是丰收的季节，食物的选择非常丰富。多选用易消化、多水分的蔬菜水果补充水分，同时避免大鱼大肉减轻肠胃的负担，是最适合干燥秋季的饮食选择。   少吃刺激食品 少吃一些   [查看详情]

	夜宵最佳选择是什么？	4-5
	1、最佳选择：汤、粥、麦片 　　宵夜吃什么好呢?别以为方便又快捷的快食面一定是首选。有的人可能认为，快食面方便又简单，吃这个一定不容易胖。   　　其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢!而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身   [查看详情]

	秋藕最补人，益气祛痘教你熬汤	4-5
	要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。   　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补   [查看详情]

	秋藕最补人，益气祛痘教你熬汤	4-5
	要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。   　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补   [查看详情]

	望子增高的妈妈必知的秘密	4-5
	摘要：宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，1岁以内的宝宝身高增长最快，一般是出生时的1.5倍，也就是75厘米左右，第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米;。在孕中期和孕晚期，胎宝宝的身体增长很快，如果孕妈咪在此阶段摄入充足的营养，是非常利于宝宝生长的，在此阶段，蛋白质的   [查看详情]

	宝宝一天不可缺的三类食物	4-5
	第一类，供应维生素C（抗坏血酸）、胡萝卜和矿物质的食物。主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的胡萝卜素含量高，而且是婴幼儿维生素Ａ的主要来源，并含有一定的钙和铁。因此，婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。另外，萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜也含有一些的维生素Ｃ和矿   [查看详情]

	孕妇早中晚期一天的食谱营养餐单	4-5
	宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含   [查看详情]

	过快乐中秋吃健康月饼	4-5
	“这是我们餐厅赠送的月饼优惠券。”昨日,吃完早餐后,餐厅的Waiter非常礼貌地递给小陈一张月饼优惠券。她突然醒觉,今年中秋是9月14日,再过两个月就要到了!　　商家往往比消费者要先知先觉,因此,虽然距离中秋佳节尚有一段日子,但中山的月饼市场已经进入预热阶段。“双黄”、“莲蓉”、“水果”、“果仁”…   [查看详情]

	上火吃什么蔬菜或水果可以降火	4-5
	上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火   [查看详情]