卤鸡爪的做法DIY	4-5
	卤鸡爪材料： 　　山奈、八角、小茴香、陈皮、草果、香叶、干辣椒、花椒、老姜 　　卤鸡爪辅料： 　　老抽、盐、冰糖 　　卤鸡爪做法： 　　1.将材料全部放入锅内，加水熬制大约半个小时 　　2.鸡爪先过水，将血腥沫除去 　　3.加入鸡爪，大火烧15分钟，然后关小火将   [查看详情]

	牛奶木瓜冻	4-5
	材料：牛奶一盒，淡奶油适量(也可以不放，加了会奶香味重一点)，鱼胶粉两茶匙，木瓜三到四个~ 　　做法： 　　1.先在木瓜的顶站切开，用长勺把瓜籽掏出备用; 　　2.用一点牛奶把鱼胶粉融开后倒入全部牛奶，加热，倒入淡奶油; 　　3.把混合后的牛奶倒入木瓜，盖上切开的盖，放冰箱冷藏3小时以上，   [查看详情]

	豆渣汉堡包	4-5
	原料： 高筋面粉200克、糖20克、酵母2克、蛋液20克、盐3克、豆渣140克、黄油15克、豆渣（黄豆+百合+黑米+黑芝麻，打好的豆浆，过滤出来）。 辅料： 苦菊、鸡蛋、火腿。 做法： 1、高粉，糖，盐和酵母先在盆中混合均匀，中间开窝，倒入蛋液和豆渣。 2、先用筷子将蛋液和豆渣搅拌均   [查看详情]

	玛琪雅朵	4-5
	原料： 意大利特浓ESPERESSO咖啡豆、雀巢纯牛奶。 做法： 1、亲自动手用手动研磨机将咖啡豆磨成细粉； 2、将咖啡粉经过9个大气压与摄氏90度的高温蒸气，在20秒的短时间内急速萃取30毫升的浓烈咖啡液体，上面带着浓浓的咖啡油； 3、用打泡机将雀巢纯牛奶打出高高的奶泡；   [查看详情]

	法式鲜果布甸	4-5
	这款法式鲜果布甸很好吃，表皮金黄、口感滑嫩，带着淡淡的蛋奶香和水果的清甜。 原料： 鸡蛋2个、面粉70克、牛奶160ML、香蕉、圣女果、葡萄干、白糖50克。 面糊制作方法： 原料： 鸡蛋2个、面粉70克、牛奶160ML。 做法： 1、将鸡蛋打至出现泡泡，颜色发白； 2、将面粉过筛   [查看详情]

	糙米寿司	4-5
	糙米网摘： 是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水   [查看详情]

	瘦身：秋季有哪些减肥菜品	4-5
	五香豆筋： 　　    用料： 　　豆筋150克、植物油(油食品)100克(实耗10克)、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、 　　鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。 　　    制法： 　　1、豆筋洗净泡软后，切   [查看详情]

	西式早餐的“代表作”	4-5
	美式早餐：一杯柳橙汁、两片熏肉、土司、果酱、加糖和奶精的咖啡。在此基础上，再加一杯加牛奶和糖的麦片。     澳大利亚早餐：8盎司的全脂奶粉，加入两匙半脱脂奶粉，再加上一杯柳橙汁、熏肉、土司和果酱及咖啡等。      [查看详情]

	酸奶沙拉	4-5
	原 料：全麦面包（或者全麦消化(消化食品)饼干、沙琪玛）、香蕉、各类干果（如核桃、杏仁、葡萄(葡萄食品)干等）、酸奶      方 法：面包（或饼干等）掰碎，香蕉切片，干果适量放入盘中，浇入酸奶，即可食   [查看详情]

	减肥早餐DIY——苹果寿司	4-5
	材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果(苹果食品)1/3个。    调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。    做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放   [查看详情]

	养颜早餐食谱之草莓杏仁奶昔	4-5
	主料：2杯牛奶或豆奶、12～16个草莓（300g）、4茶匙杏仁块。     配料：2根香蕉（250g）、2～3茶匙蜂蜜(蜂蜜食品)、1?/2茶匙杏仁萃取液。     制法：  &nb   [查看详情]

	滋肤通便减肥汤的做法详细介绍	4-5
	滋肤通便减肥汤的制作材料：主料：冬菇50克,菠菜一斤,姜片,上汤,盐,糖各适量。教您滋肤通便减肥汤怎么做，如何做滋肤通便减肥汤一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片； 二、菠菜切段； 三、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟； 四、放入菠菜煮开至熟；   [查看详情]

	苹果餐减肥食谱的做法详细介绍	4-5
	苹果餐减肥食谱的制作材料：主料：苹果等 教您苹果餐减肥食谱怎么做，如何做苹果餐减肥食谱吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。   吃苹果减肥的人， 同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。   [查看详情]